_ Pour commencer la piirouette debout seffectu grace a des croiise en arriiere en suiite apres avoiir faiit
votre derniier croiiser vous dever vous appuiié sur le piier doiit en dedans puiis les epaule a l'exteriieure.
_Pour tourner plus viite, tiirez les bras et la jambe vers vous lentement.
_Pour effectuer la sortiie deposer le piied droiit à terre et en poussant sur le côté en ouvrant les bras.
